Schwarzer Streifen

Schwarzer Streifen von Critical Alignment®

Verblüffend einfach in der Anwendung – verblüffend effektiv in der Wirkung

Yogalehrer und Erfinder von Critical Alignment Yoga, Gert van Leeuwen aus Amsterdam, verbindet Yoga mit medizinischen Denken: mit seinen Hilfsmitteln unterstützt er seine Yoga-Asanas, um unsere tiefen muskulären und faszialen Strukturen zu erreichen und unsere Energiebahnen anzusprechen. Critical Alignment Yoga löst sanft und effektiv verspannte Muskeln und Gelenke, verbessert die Haltung und schenkt ein neues Körpergefühl.

Wir bieten hier mit dem „schwarzen Streifen“ nur eines dieser Hilfsmittel an, weil wir es selbst in unserer Yogapraxis benutzen und deshalb aus eigener Erfahrung besten Gewissens empfehlen können.

Die Anwendung ist denkbar einfach – es reicht auch schon, sich für den Anfang nur zentriert mit dem Rücken auf den Streifen zu legen (Kopf und Wirbelsäule komplett auf dem Streifen) und die Schwerkraft wirken zu lassen. Die Schulterblätter können entspannt und frei nach unten „fallen“, die Brust kann sich öffnen. Zudem werden die Muskelansätze links und rechts der Wirbelsäule sanft aktiviert – wie bei einer Akkupressur. Freunde des „Black Roll“-Sytems und ähnlicher Faszien-Hilfsmittel kennen die tiefgehende Wirkung, auf diese Weise muskuläre Verspannungen zu lösen und Schmerzen oder Verhärtungen zu reduzieren.

Für Fortgeschrittene gibt es viele weitere Übungen mit dem schwarzen Streifen, die man jedoch am besten erst einmal unter Anleitung eines Yogalehrers / einer Yogalehrerin ausprobiert.

Der Schwarze Streifen ist leicht und biegsam (passt damit auch in jedes Gepäck), das Material besonders robust und druckfest, so dass es auch nach vielen Stunden Beanspruchung formstabil bleibt.

Wer sich für das gesamte System von Critical Alignment® Hilfsmitteln und ihre Wirkungsweise interessiert: es gibt ein Buch von von Gert van Leeuwen: Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice through Intelligent Sequencing and Mindful Movement.